SUROVINY: - 3 lžíce jemných ovesných vloček s klíčky
- 2 lžíce jemných jáhlových vloček
- 2 lžíce nemletých žitných vloček
- 2 lžíce chia semínek
- 1 lžíce kakaových bobů
- 1 lžíce agáve sirupu
- 300 ml vody
- 300 ml kokosového mléka
POSTUP
Všechny vločky dáme do hrnce, přidáme chia semínka, kakaové boby a zalijeme vodou. Za občasného míchání zahříváme. Přidáme sirup a kokosové mléko. Vzhledem k tomu, že chia semínka na sebe dokáží vázat vodu, začne po chvíli kaše houstnout. Podle potřeby můžete ještě kaši naředit vodou nebo kokosovým mlékem.
Podáváme nejlépe s čerstvým ovocem.
Tip: tuto ovesnou kaši je lepší dopřát si ráno k snídani nebo před náročnou fyzickou zátěží, neboť je výborným zdrojem energie!
Z uvedeného množství jsou 2. větší porce.